Guadeloupe & en ligne · sport · mental · mindset
Reprends le contrôle de ton corps, de ton mental et de ta vie.
ShainyBBC by Lauw accompagne les femmes qui veulent retrouver leur force, leur confiance et des habitudes durables, en Guadeloupe ou en ligne.
Corps fort. Mental solide. Vie alignée.
Tu sais peut-être déjà ce que tu devrais changer. Tu as essayé de reprendre le sport, de mieux manger, de t'organiser ou de retrouver confiance en toi. Mais entre les doutes, la fatigue, les journées chargées et les anciennes habitudes, tu finis toujours par t'abandonner en chemin.
Ici, on ne transforme pas seulement ton corps. On construit aussi la femme qui tiendra ses engagements envers elle-même.
La méthode
Corps × Mental × Habitudes
LE CORPS
Bouger, retrouver ton énergie, renforcer ta silhouette et te sentir mieux physiquement.
LE MENTAL
Reconstruire ta confiance, renforcer ta discipline et reprendre le contrôle de ta vie.
LES HABITUDES
Créer une organisation, une alimentation et une régularité compatibles avec ta vraie vie.
Deux façons d'être accompagnée
En Guadeloupe ou en ligne
- Coaching sportif personnalisé
- Séances solo et duo
- Workout Sessions au Raizet
- Séances à domicile
- Séances en extérieur
- Séances à la plage
- Programmes sportifs
- Bottom Up
- Ressources mindset et e-books
- La Méthode Shainy B
- PAP
- Accompagnements individuels à distance
Les programmes signature
Bottom Up × PAP
Les deux programmes phares de ShainyBBC : Bottom Up pour transformer ton corps, PAP pour transformer ton mental. Ensemble, ils incarnent la méthode complète.
BOTTOM UP
Renforcer et développer le bas du corps en autonomie, avec une progression claire sur 8 semaines.
- FORMAT
- Programme en ligne, 100 % autonome
- DURÉE
- 8 semaines · 3 séances par semaine · 30 à 45 minutes
Ce qui est inclus
- •8 semaines d'entraînement
- •3 séances par semaine
- •Séances de 30 à 45 minutes
- •Exercices ciblés fessiers et cuisses
- •Progression adaptée aux différents niveaux
- •Conseils nutrition et récupération
- •Guide nutrition
- •Tracker de suivi
- •Conseils mindset et motivation
- •Accès 100 % autonome
Tarif
- Programme complet89 €
PAP — DE PERDUE À PUISSANTE
Une transformation approfondie du mental, des habitudes et du passage à l'action.
- FORMAT
- Programme en ligne avec groupe d'accompagnement
- DURÉE
- 8 semaines
Ce qui est inclus
- •8 semaines d'accompagnement
- •6 piliers de transformation
- •Workbook de plus de 90 pages
- •Exercices de développement personnel
- •Audios
- •Groupe d'accompagnement
- •Sessions de questions-réponses
- •Travail sur la confiance, la discipline, les limites, l'identité et le passage à l'action
Tarif
- Programme complet79 €
Les offres
Trouve ton point de départ
Coaching sportif personnalisé
- Pour qui
- Les femmes qui veulent être accompagnées en présentiel, seules ou en duo.
- Le besoin
- Reprendre le sport avec un cadre, un suivi et une progression adaptée.
- Le résultat
- De l'énergie, de la force et une régularité qui tient dans la vraie vie.
- Format
- Séances solo ou duo, à domicile, en extérieur ou à la plage.
À l'unité ou en pack de 8, 10 ou 12 séances
Dès 20 € la séance
Workout Sessions
- Pour qui
- Les femmes qui aiment bouger en groupe, tous niveaux.
- Le besoin
- Une séance accessible, motivante et régulière, sans se sentir jugée.
- Le résultat
- Le plaisir de bouger, une communauté et un rythme retrouvé.
- Format
- Séance collective au Raizet, réservation obligatoire.
30 à 45 min · vendredi 18 h · dimanche 7 h
15 € solo · 20 € le duo
Bottom Up
- Pour qui
- Les femmes qui veulent un programme structuré, à faire à leur rythme.
- Le besoin
- Un cadre clair pour progresser sur le bas du corps sans improviser.
- Le résultat
- De la progression mesurable, de la régularité et de la confiance.
- Format
- Programme sportif en ligne, 100 % autonome.
8 semaines · 3 séances par semaine
89 €
Challenges BBC
- Pour qui
- Toutes les femmes qui veulent un déclencheur collectif pour se relancer.
- Le besoin
- Sortir de l'inertie et remettre le mouvement dans le quotidien.
- Le résultat
- Un élan de départ et une habitude enclenchée.
- Format
- Challenge encadré, en groupe, en Guadeloupe et en ligne.
Inscris-toi pour recevoir le challenge du moment.
Gratuit · ouvert à toutes
Ressources et e-books mindset
- Pour qui
- Les femmes qui veulent commencer par elles-mêmes, à leur rythme.
- Le besoin
- Comprendre ce qui bloque et poser les premières bases mentales.
- Le résultat
- De la clarté, de la discipline et un premier passage à l'action.
- Format
- E-books et audios, livraison automatique après paiement.
Accès immédiat, à ton rythme
De 9 € à 39 €
La Méthode Shainy B
- Pour qui
- Les femmes en reconstruction qui veulent renforcer la femme derrière le corps.
- Le besoin
- Retrouver confiance, estime de soi et contrôle sur sa vie.
- Le résultat
- Passer de femme perdue à femme puissante.
- Format
- Pôle mental et émotionnel de ShainyBBC.
Séance Déclic, Bascule, Club ou 3 mois
De 29 € / mois à 349 €
PAP
- Pour qui
- Les femmes prêtes à s'engager sérieusement sur elles-mêmes.
- Le besoin
- Un accompagnement profond, pas un simple contenu à consommer.
- Le résultat
- Une transformation intérieure et un passage à l'action durable.
- Format
- Accompagnement sur huit semaines.
8 semaines · 6 piliers · workbook 90+ pages
79 €
Coaching individuel
- Pour qui
- Les femmes qui veulent être suivies personnellement, de près, au quotidien.
- Le besoin
- Un accompagnement sur mesure, corps, mental et habitudes.
- Le résultat
- Un plan qui te correspond et quelqu'un qui te tient.
- Format
- Suivi individuel quotidien rapproché, en présentiel ou à distance.
Formules étudiées au cas par cas
Tarif sur demande
La femme derrière la marque
Moi, c'est Lauw.
Je suis coach sportive et coach en développement personnel. J'ai créé Beach Body Club pour accompagner les femmes dans une transformation plus complète : celle du corps, du mental et des habitudes.
Parce qu'un programme sportif ne suffit pas toujours quand on doute de soi. Parce que la motivation ne suffit pas quand les habitudes ne suivent pas. Et parce qu'une femme ne devrait pas avoir à choisir entre se sentir forte physiquement et se reconstruire intérieurement.
Aujourd'hui, je réunis ShainyBBC et la Méthode Shainy B dans un seul univers pour t'aider à reprendre le contrôle et à ne plus t'abandonner.
Elles l'ont fait
Témoignages
Aucun témoignage n'est inventé. Les emplacements ci-dessous attendent tes témoignages réels, ajoutables depuis ton espace d'administration.
TRANSFORMATIONS PHYSIQUES
REPRISES SPORTIVES
ÉVOLUTIONS MENTALES
CHANGEMENTS D'HABITUDES
TÉMOIGNAGES DE COACHING
CAPTURES DE MESSAGES AUTORISÉES
Et toi, tu veux reprendre quoi ?
Écris REPRISE et je t'aide à trouver ton point de départ.