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Prestations et tarifs
Corps, mental, habitudes : voici chaque accompagnement, son objectif, son format, sa durée, ce qu'il contient et son tarif.
Le corps : bouger, se renforcer, tenir dans la durée.
Programmes sportifs
BOTTOM UP
Renforcer et développer le bas du corps en autonomie, avec une progression claire sur 8 semaines.
- FORMAT
- Programme en ligne, 100 % autonome
- DURÉE
- 8 semaines · 3 séances par semaine · 30 à 45 minutes
Ce qui est inclus
- •8 semaines d'entraînement
- •3 séances par semaine
- •Séances de 30 à 45 minutes
- •Exercices ciblés fessiers et cuisses
- •Progression adaptée aux différents niveaux
- •Conseils nutrition et récupération
- •Guide nutrition
- •Tracker de suivi
- •Conseils mindset et motivation
- •Accès 100 % autonome
Tarif
- Programme complet89 €
MINI-PROGRAMME REPRISE — 4 SEMAINES
Reprendre le sport progressivement, sans se décourager ni repartir sur un rythme impossible à tenir.
- FORMAT
- Version autonome ou accompagnement en présentiel (solo ou duo)
- DURÉE
- 4 semaines
Ce qui est inclus
- •4 semaines de reprise progressive
- •Travail de mobilité et de posture
- •Renforcement jambes, fessiers et ventre
- •Tonification globale
- •Progression adaptée au niveau de départ
- •Conseils pour reconstruire une routine
- •Bilan et recommandations pour continuer
Tarif
- Version autonome45 €
- Présentiel solo150 €
- Présentiel duo90 € / personne
WORKOUT SESSIONS RAIZET
Bouger en groupe sur le parcours de workout du Raizet, à un rythme accessible à tous les niveaux.
- FORMAT
- Séances collectives en extérieur, au Raizet
- DURÉE
- 30 à 45 minutes par séance
- HORAIRES
- Vendredi à 18 h · Dimanche à 7 h
Ce qui est inclus
- •Séances de 30 à 45 minutes
- •Renforcement musculaire
- •Exercices au poids du corps et avec petit matériel
- •Travail cardio
- •Adaptation selon le niveau
- •Ambiance collective et motivante
Tarif
- Solo15 €
- Duo20 € le duo
RESTART BBC — SPÉCIAL ANCIENNES ÉLÈVES
Reprendre progressivement avec un cadre simple et réaliste, réservé aux anciennes élèves BBC.
- FORMAT
- Accompagnement mensuel, en visio ou en présentiel au Raizet
- DURÉE
- 1 mois renouvelable · 1 séance par semaine
Ce qui est inclus
- •1 séance par semaine
- •4 séances sur le mois
- •Conseils simples chaque semaine
- •Aide pour retrouver sa régularité
- •Création d'une routine facile à tenir
- •Reprise adaptée au niveau actuel
Tarif
- Restart Visio59 € / mois
- Restart Présentiel (Raizet)89 € / mois
COACHING SPORTIF PERSONNALISÉ
Un accompagnement sportif adapté à ton objectif, ton niveau, tes disponibilités et ton rythme.
- FORMAT
- Séances individuelles, en présentiel en Guadeloupe
- DURÉE
- À l'unité ou en pack de 8, 10 ou 12 séances
Ce qui est inclus
- •Bilan de départ
- •Séances personnalisées
- •Progression adaptée
- •Corrections techniques
- •Suivi de la régularité
- •Ajustements selon les résultats et les éventuelles interruptions
Tarif
- Séance à l'unité20 €
- 8 séances150 €
- 10 séances190 €
- 12 séances220 €
Tarifs en cours de validation : à confirmer avant publication comme grille officielle.
La Méthode Shainy B en autonomie, à ton rythme.
Ressources mindset
DE PERDUE À PUISSANTE — LE MANIFESTE
Se reconnecter à soi, comprendre ce qu'on ne veut plus vivre et commencer à reprendre sa place.
- FORMAT
- E-book numérique
- DURÉE
- Accès immédiat, à ton rythme
Ce qui est inclus
- •E-book numérique téléchargeable
Tarif
- Tarif9 €
DISCIPLINE RADICALE
Arrêter de renégocier ses décisions et construire une discipline stable, réaliste et respectueuse de sa vie.
- FORMAT
- E-book numérique
- DURÉE
- Accès immédiat, à ton rythme
Ce qui est inclus
- •E-book numérique téléchargeable
Tarif
- Tarif19 €
REPRENDS TA CONFIANCE
Reconstruire sa confiance, tenir ses engagements envers soi-même et avancer avec plus d'assurance.
- FORMAT
- E-book ou programme digital
- DURÉE
- Accès immédiat, à ton rythme
Ce qui est inclus
- •Programme numérique complet
Tarif
- Tarif29 €
BUNDLE SHAINY B
Réunir les principales ressources numériques de la Méthode Shainy B en un seul pack.
- FORMAT
- Pack numérique
- DURÉE
- Accès immédiat, à ton rythme
Ce qui est inclus
- •Confiance en soi
- •Discipline
- •Passage à l'action
- •Reconnexion à soi
- •Décisions et habitudes
Tarif
- Tarif39 €
Être accompagnée de près sur le mental et les décisions.
Accompagnements mindset
CLUB SHAINY B
Travailler son mental, sa confiance, ses décisions et ses habitudes sans avancer seule.
- FORMAT
- Abonnement mensuel
- DURÉE
- Mensuel, sans engagement de durée
Ce qui est inclus
- •Accompagnement régulier en groupe
- •Travail confiance, décisions et habitudes
Tarif
- Abonnement29 € / mois
SÉANCE DÉCLIC
Faire le point sur une situation précise et repartir avec une décision claire.
- FORMAT
- Séance individuelle en visio
- DURÉE
- 75 minutes
Ce qui est inclus
- •Clarifier une problématique
- •Identifier le véritable blocage
- •Prendre du recul
- •Faire émerger une décision
- •Définir les premières actions concrètes
Tarif
- La séance39 €
BASCULE
Dépasser un blocage, reconstruire sa confiance et transformer une prise de conscience en changement concret.
- FORMAT
- Accompagnement individuel en visio
- DURÉE
- 5 séances
Ce qui est inclus
- •5 visios individuelles
- •Analyse de la situation actuelle
- •Travail sur les blocages
- •Définition d'actions concrètes
- •Suivi de l'évolution
- •Ajustements au fil de l'accompagnement
Tarif
- Accompagnement complet150 €
PAP — DE PERDUE À PUISSANTE
Une transformation approfondie du mental, des habitudes et du passage à l'action.
- FORMAT
- Programme en ligne avec groupe d'accompagnement
- DURÉE
- 8 semaines
Ce qui est inclus
- •8 semaines d'accompagnement
- •6 piliers de transformation
- •Workbook de plus de 90 pages
- •Exercices de développement personnel
- •Audios
- •Groupe d'accompagnement
- •Sessions de questions-réponses
- •Travail sur la confiance, la discipline, les limites, l'identité et le passage à l'action
Tarif
- Programme complet79 €
ACCOMPAGNEMENT INDIVIDUEL — 3 MOIS
Engager une transformation profonde et durable, accompagnée de près.
- FORMAT
- Accompagnement individuel personnalisé
- DURÉE
- 3 mois
Ce qui est inclus
- •L'identité
- •La confiance
- •Les décisions
- •Les blocages
- •Les limites
- •La discipline
- •Les habitudes
- •La construction d'une vie plus alignée
Tarif
- Accompagnement complet349 €